1 odpowiedź w tym temacie

[Tommybz]

- Wiek 22
- Wzrost 189
- Waga 105
- Waga planowana 80
- Staż treningowy 0
- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia?
- Rodzaj Twoich treningów
- Intensywność Twoich treningów
- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia? Jezeli tyje to tylko ze wzgledu na jakis fastfood + podjadanie w nocy
- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania?

Systematycznosc posilkow
- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?)
Nie
- Kontuzje/Urazy
Brak

Witam wszystkich. Chcialbym zaczac swoja przygode od zrzucenia zbednych kg. Moim najwiekszym problemem sa wielkie "cyce" oraz tzw boczki . Liczba treningow w tygodniu to okolo 4-5. Dziennie przyjmuje ~1500 kalorii, lecz niestety moja praca jest w wiekszym stopniu siedzaca. Jezeli chodzi o jakies suple, to nie widze zadnych przeciwwskazan w braniu ich...

Jak najlepiej zrzucic zbedny balast ? Czy podejmowac sie jakichs innych cwiczen prócz tych na silowni ?

[lezu]

Czemu tak mało kalorii jesz? Będzie ciężko zacząć redukować z takiego pułapu.