Skocz do zawartości


Zdjęcie

jestem chudy jak przytyć


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Piechox
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

jestem chudy jak przytyć

Witam ważę 61 kg przy wzroście 185 cm. Chciał bym przytyć i zrobić coś ze swoim ciałem jednak mam problem bo wiem ile mam jeść ale z jakiś dziwnych powodów nie moge zjeść tyle ile musze poprostu nie daje rady pomocy.


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: jestem chudy jak przytyć

Często nie idzie przytyć bo się nie spożywa tyle kalorii ile wymaga nasze zapotrzebowanie kaloryczne.

By waga ruszyła potrzeba więcej kalorii niż wynosi zapotrzebowanie kaloryczne.

 

Zapotrzebowanie Kaloryczne

 

Dobry wzór do obliczania jest na drugiej stronie ( post Grammatikka)

 

Jeśli obliczysz zapotrzebowanie kaloryczne to trzeba dodać 300 kcal

 

Jeśli to zrobisz otrzymasz dalsze wskazówki


  • 0

TKWM


Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: jestem chudy jak przytyć

Witam ważę 61 kg przy wzroście 185 cm. Chciał bym przytyć i zrobić coś ze swoim ciałem jednak mam problem bo wiem ile mam jeść ale z jakiś dziwnych powodów nie moge zjeść tyle ile musze poprostu nie daje rady pomocy.

Musisz zacząć ciężko ćwiczyć(siady,martwe,wyciskania barki/klata) to tak rozpędzisz metabolizm,że będziesz spał przy lodówce ;) Masa to żaden problem,problemem jest dieta redukcyjna.


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024