Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Masa.

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

3 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Masa.

Chciałbym zbudować masę mięśniową.
Ważę około 60 KG. Mój wzrost wynosi około 175cm. W bicepsie mam 34 a w klatce 100. Mam 15 lat.

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa.

Witaj. To świetny moment na poczatki na siłowni. Musisz jednak pamiętać że dieta to 70% sukcesu.

Poczytaj o podstawach dietetyki sportowej najpierw a potem zabierzemy się za układanie jadłospisu

Mateusz Pawlak

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa.

Zapomniałem dodać ze ćwiczę od około 2 lat.

Wszystko na sucho lecz bez diety żadnej.

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa.

Dlatego podałem odnosniki które pomoga Ci ja stworzyć.

Mateusz Pawlak

Wróć do Dieta

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Masa, masa i jeszcze raz masa. POMOCY!	Trening dla początkujących	4 odpowiedzi 1325 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening: sucha masa + priorytet na brzuch	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 1796 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Masa	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 651 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening Siła czy Masa?	Trening dla początkujących	8 odpowiedzi 1497 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Alkohol - masa, siła	Trening dla początkujących	7 odpowiedzi 1843 wyświetleń	Ponad rok temu przez