2 odpowiedzi w tym temacie

[mifall]

Mam 16 lat, 190 cm wzrostu i 84 kg wagi. Trenuje piłkę nożną 4 5 razy w tygodniu, a poza tym ćwicze w domowej siłowni. Czy grzechem jest, że czasem nie mam już sił na trening siłowy? Czy opuszczenie czasem treningu siłowego może mieć jakiś skutek? Czy mogę przemęczyć mięśnie?

[lezu]

Jeśli nie odżywiasz się dobrze, dostarczasz za mało makro i mikroskładników to tak, możesz przemęczyć mięśnie.

[Grammatikk]

Jak juz Michał napisał podstawa to dieta. Jak nie będzie na tyle kalorii i białka to nie będzie siły i energii na trening siłowy.