19 odpowiedzi w tym temacie

[budo_nick-zg]

7 lat cwiczylem karate.teraz pare miesiecy cwicze kick boxing i brazylijskie.
problem polega na tym,ze od ok.roku kiedy moje treningi stały się intensywniejsze mam ten problem.
polega to na tym,ze mięśnie moich przedramion,ramion,ud,łydek,piszczeli czy dłoni-częściowo bolą.nie jest to jakiś wyraźny ból-raczej coś takiego,jak wstając rano nie masz siły ,zeby wycisnąć paste do zębów-ja mam tak caly dzien.nie chce i się wstawac,cwiczyc,rozciągać.jakbym był wiecznie zmęczony.
kiedy spałem ok 7 godzin w szkole i przy treningach-myslalem .ze to przez to.
ale są wakacje,leże,odpoczywam a to nei ustępuje.nie to jest to jakby ból-raczej jakaś nie moc,nawet w tych dłoniach.
nie chce mi się nawet stać,a gram na instrumencie i musze.
czy moze byc to przez nieregularne odżywanie?co to może być?
dzięki za pomoc,pozdrawaim!

[budo_sheepman]

polecam zrobić z tydzień wolnego i regeneracji.potem popracować nad dietą,może jakieś lekkie suple na regeneracje.

[budo_nick-zg]

zapomnialem wspomniec mam wlasnie przerwe,już którąś z kolei-nic nie pomaga.
jak suple,to jakie?
mam 16 lat.

[budo_novocaine]

dieta? dokladnie opisany plan treningowy?

[budo_nick-zg]

jem bardzo nieregularnie-nawet nie potrafie tego okreslic.czesto zdazalo mi sie nie jeść sniadania,czy któregoś z posiłków.

normalnie miałem 3 treningi kicka w tygodniu,po 1,5 godziny.

a.wlasnie ok roku temu biegałem,myśle ze to w pewien sposób jakoś zniszczylo mi kolana-czuje te "bóle"również w kolanach.strzelają,czasami bywa,że ciężko mi wstać z kucnięcia itp.
mam ok.175 cm i 53 kg.
czasem bywa tak,ze w 1 dzień trace np 2,5 kg.
bo nie zjadlem ,a na treningu bylem w bluzie.

[budo_novocaine]

zacznij jesc i spac. wroc za dwa tygodnie.

[budo_nick-zg]

wlasnie od 3 sierpnia mam przerwe,jem ,spie. nic,nie przechodzi.

[budo_novocaine]

dieta?

[budo_nick-zg]

z jedzeniem największy problem.
jaką powinienem mieć tą dietę?
w momencie kiedy bedą ją miał menij więcej dokladnie opisana,czy choc godziny posiłków,bedzie mi o wiele łatwiej się jej trzymać.
i przytyć by mi się też przydało bardzo.

[budo_quelq'un]

a jak nie przechodzi to moze do lekarza sie przejsc? :-)

[budo_novocaine]

jedz duzo warzyw, miesa* i owocow.

*biale, czerwone, ryby, jajka

[budo_jersey]

Vitaminy i minerały? Ewidentny brak magnezu...

[budo_nick-zg]

dzięki bardzo.
właśnie mysle o tym lekarzu,jesli wprowadze diete i nie przejdzie,to pojde.
zastanawiam się,czy niedobór magnezu może utrzymywać sie tak dlugo,jesli mam zmienna diete?

[budo_prorock]

gram na instrumencie i musze.

jaki instrument?

[budo_nick-zg]

dokladniej-zajmuje się turntablismem,czyli poprzez ruchy plyrtą winylową i crosfaderem(przesuwam takim suwaczkiem:D:D ) manipuluje dzwiękiem,tworząc muzykę-skreczowanie.

stad tez moze moje problemy z tymi dłońmi.

[budo_jersey]

- przede wszystkim utrata witalności, złe samopoczucie, budzenie się bez energii

http://www.nerwica.vegie.pl/niedobor_magnezu.html

[budo_jersey]

przy chronicznych niedoborach organizm pobiera magnez z kości i stawów, więc zaczynają rypać niemiłosiernie, że tak powiem. Innymi słowy - strzelanie wszystkich stawów, bóle kości i mięśni, ból karku, strzykanie w krzyżu

http://www.borelioza.vegie.pl/magnez.html

[budo_novocaine]

zajmuje się turntablismem,czyli poprzez ruchy plyrtą winylową i crosfaderem(przesuwam takim suwaczkiem:D:D ) manipuluje dzwiękiem,tworząc muzykę-skreczowanie.

nie obrazaj muzyki.

zmienna dieta nic nie da, jesli zmieniasz ze zlej na gorsza i na odwrot

[budo_nick-zg]

zaburzenia pracy nerwów obwodowych, a więc nagłe uczucie ciepła, bólu, drętwienia
- zaburzenia działania układu immunologicznego - podatność na infekcje, w związku z tym np chroniczny ból gardła

zaburzenie "gry" naczyń włosowatych i ogólnie metabolizmu, co objawia się siniakami, czerwonymi plamkami wyskakującymi na skórze, wychodzącymi żyłkami (takie jakby pajęcze znaczki) - no i najważniejsze - cały czas będą skakać mięśnie, będzie nam serce "dęba stawać" na sekundę, powodując porażający lęk, będzie wrażenie że "coś po nas łazi", że prąd przebiega, że drętwieje, powieki będą same skakać.

tylko to serce,sporadycznie,ale chyba sie kazdemu tak zdaza,ze lekko zakluje.tak to ,zadnego z tych objawów nie mam.reszte,z przemeczeniem,snem itd.tylko.

[budo_jersey]

Ja miałem tylko te dwa objawy. Ty jesteś w wieku kiedy następuje gwałtowny rozrost. To jest jedna z możliwości. Zacznij przyjmować wapno z magnezem i zobacz czy są efekty. I dieta jak Ci podał Novo ,koniecznie.