Witam! mam 15 lat, ok.184cm wzrostu i aktualnie ważę 84 kg. ( jeszcze 1,5 roku temu 95 ) Ponownie postanowiłem sobie że chcę zmienić swój wygląd zależy mi żeby "zrzucić" jeszcze ok.4-5 kg. i wyrzeźbić swoje ciało tylko nie wiem jak się za to porządnie zabrać żeby było wszystko w porządku :c Co mi możecie poradzić ? z góry dziękuję!! Pozdrawiam.
Pomocy.
Napisano Ponad rok temu
Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym (pytaj w dziale dieta)
Rozumiem że trenujesz już siłowo? Jak wygląda obecny plan? Opisz dokładnie.
Zapraszam również do założenia u nas DZIENNIKA TRENINGOWEGO prowadząc dziennik szybciej będziesz notował postepy.
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
pomocyyy |
COMBAT |
|
|
||
Pomocy... |
MASTERS Of STEEL |
|
|
||
potrzebuje pomocy z ulozeniem diety |
Dieta |
|
|
||
Dieta,Kreatyna,Cwiczenie-Pomocy! |
Dieta |
|
|
||
pomocy |
Samoobrona |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Masa Mięsniowa
- Ponad rok temu
-
Masa na siłowni
- Ponad rok temu
-
Sztuki Walki+Siłownia
- Ponad rok temu
-
masa
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
wyciskanie
- Ponad rok temu
-
jak ćwiczyć żeby nabrać masy i śiły
- Ponad rok temu
-
jak ćwiczyć żeby nabrać masy i śiły
- Ponad rok temu
-
Klata
- Ponad rok temu
-
Ile areobów?
- Ponad rok temu