7 odpowiedzi w tym temacie

[budo_ur_m8]

Witam panowie.

Zwracam się do Was z prośbą o rade w sprawie suplementacji. SW ćwiczę już kilkanaście lat, nigdy jednak wcześniej nie chciałem sięgać po jakieś dopalacze, więc jestem zupełnie zielony w tej materii.
Trzy razy w tygodniu chodzę na siłownię, dwa razy na karate i raz na basen (ilość treningów karate została zredukowana z 4-5 tyg., a basen pojawił się ze względu na problemy z kręgosłupem). Choć nie mogę już ćwiczyć do upadłego i muszę się szanować, i tak dopadło mnie przemęczenie. Sam już nawet nie wiem, czy jest to przemęczenie, zmęczenie, czy znużenie, bo stan ten towarzyszy mi od kilku lat. Głównym problemem jest fakt, że doprowadziło mnie to, do ogólnego obniżenia stanu samopoczucia, zmniejszenia odporności organizmu i stanów prawie depresyjnych. Stąd moje pytanie do Was, po jakie środki radzilibyście mi sięgnąć, by poprawiła mi się moja siła witalna i poprawiło ogólne samopoczucie? Moim głównym założeniem jest pozyskanie siły do treningow i powrót do grona optymistów, którym zawsze byłem. Jeśli przy tym, mógłbym ugrać coś więcej, byłym również szczęśliwy.

Dziękuje za życzliwe rady
i pozdrawiam.
Ur_m8

P.s.
Itosurulez widzałem, że zawarłeś już wcześniej temat o suplementacji na forum. Czy mógłbys wyciągnąć z tego co się dowiedziałeś jakieś wnioski. Wydaje mi się bowiem, że poza tym o czym napisałem wcześniej, myślimy w tej sprawie podobnie.

[budo_łyba]

Nie sądzisz że może się przetrenowałeś? Twoje objawy na to wskazują. Jeśli nie to bardzo dobrym sposobem na pozyskanie siły do treningów są odżywki węglowodanowe, polecałbym CARBO z firmy Olimp jest dość tanie bo 20zł za kilogram a działa bardzo dobrze. Jeżeli poza materiałem do produkcji energii potrzebujesz jeszcze solidnego kopa to polecam Life Energgy z firmy Trec. Nie zaszkodzi też zainwestować w jakiś kompleks mineralno witaminowy, a jeżeli to nie pomoże to poszukaj urozmaicenia treningów albo odpocznij jakiś czas. Powodzenia

[budo_fudo]

Chyba jednak przetrenowałeś...
Odłóż wszystko na przynajmniej trzy tygodnie - potem rozpocznij lekki rozruch ( np biegowy )- około 3 tygodnie - a potem prawie normalny tok treningowy.
Nie wiem w jakim jesteś wieku ale ograniczył bym siłownię.

Fudo

[budo_łyba]

Nawet jeśli to przetrenowanie to przy tak intensywnym treningu nie rezygnowałbym z suplementacji pomimo ustąpienia objawów znużenia

[budo_shindojo]

Witajcie. Ja od niedawna używam animal pack w połączeniu z dodatkowym hmb i czuję się świetnie mimo znacznego zwiększenia wysiłku fizycznego...zwłaszcza po długim czasie leniuchowania
Pozdrawiam

[budo_itosu]

tez bylem przetrenowany. kupilem Gain Bolic 6000 Olimpa. dziala moim zdaniem swietnie. jem zaraz po treningu od 50-100 gram i godzine max poltorej pozniej normalny posilek. po 2 m-cach rzeczywiscie moge trenowac intensywniej. byc moze to placebo jak niektorzy sadza ale mi pomoga. organizm tuz po wysilku dostaje zastrzyk energii i bialka, potem pol godziny drzemki a godzine po treningu masz apetyt zeby jeszcze zjesc solidne zarcie. sprobuj gainera. ewentualnie jesli brakuje Ci energii mozesz jakies carbo. cena jest podobna.

jesli jestes bardzo przetrenowany to ja na Twoim miejscu najpierw siegnalbym po tydzien odpoczynku potem wrocilbym do intensywnych treningow ale z lepiej dograna dieta i ewentualnie suplami

Pozdr
Itosu

PS. aktualnie szamam Super Whey Gainer 4000 Olimpa.

PPS. Gainera traktuje jaki zastrzyk tylko po treningu, czyli jem go raz dziennie. Pozostale skladniki odzywcze dostarczam normalnym zarciem.

[budo_ur_m8]

Dziekuje za pomoc.

Juz chociaz wiem od czego zaczac. Jeszcze troszke poczytam i pozniej zaczne kuracje;) Na poczatku zaczalem od witamin, lecytyny i milorzebu japonskiego.

Pozdrawiam
Ur_m8

P.s.
Czy wiecie moze, gdzie takie specyfiki moge dostac w UK?

[budo_hippek]

Zdecydowanie równierz polecam life energy z treca dobrze działa a przy tym oparte jest na naturalnych składnikach jak różne rodzaje żeńszenia i guaranę