Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Białko

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Białko

Czy 300g białka w diecie na mase to za dużo ?

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Białko

Wydaje się dużo, ale zależy wszystko od zapotrzebowania kalorycznego i ustalenia podzialu makroskładników.

Zazwyczaj starczy 2gram bialka na 1 kilogram wagi ciała

TKWM

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Białko

Kwestia ile ważysz i ile treningów masz w tygodniu

Jak ważysz 110kg masz ciężka prace fizyczną i trenujesz 5/6x w tygodniu to 300g jest w sam raz. Ale jak siedzisz za biurkiem, robisz 4 dniowy "split" i wazysz 75kg to marnujesz to białko.

Mateusz Pawlak

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Białko, kreatyna, bcaa białko kraeatyna bcaa	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 1762 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dłuższo terminowa kuracja białkowa + przytycie w 2 tygodnie	Odżywki i Suplementy	17 odpowiedzi 2319 wyświetleń	Ponad rok temu przez
czy mogę mieszać odżywkę węglowodanową z białkową?	Odżywki i Suplementy	6 odpowiedzi 2894 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Gainer + Kreta czy Białko + Kreta ?	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 1404 wyświetleń	Ponad rok temu przez
odżywki białkowe/efekty uboczne... 1 2	Inne sporty	21 odpowiedzi 5717 wyświetleń	Ponad rok temu przez