Mam 178cm i 63 kg. Chciałbym zacząć treningi. Zainteresował mnie temat crossfitu. Słyszałem że ćwiczenia te poprawiają wytrzymałość, siłę i sylwetkę.
Chciałbym wiedzieć czy tego typu treningiem zbuduję sylwetkę, nabędę troche masy mięśniowej czy dodatkowo się wysmuklę ? Czy taki trening ma sens pod względem budowy ładnej sylwetki ?
Co dają ćwiczenia crossfit ?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
4 odpowiedzi w tym temacie
Dziwny15
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Co dają ćwiczenia crossfit ?
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Co dają ćwiczenia crossfit ?
Tak poprawiają wytrzymałość i siłę funkcjonalną. Ale sylwetki tym nie zbudujesz za bardzo. Jak chcesz być suchym szczupłym mężczyzną z zarysem to ok.
Mateusz Pawlak 
Dziwny15
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Co dają ćwiczenia crossfit ?
Co więc powinienem robić aby zbudować sylwetkę ("mase") ?
Chodzi mi o jakiś sposób prostego treningu (nie skomplikowanego) abym nie mógł sobie tak łatwo robić wymówek...
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: Co dają ćwiczenia crossfit ?
trening na siłowni + odpowiednia dieta + cierpliwość to postawy na budowanie masy mięśniowej
www.massagepeter.se
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Co dają ćwiczenia crossfit ?
Jeśli chodzi o trening to podstawowym treningiem idealnym na poczatek jest trening full body workout(fbw)
jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy cale cialo na treningu
http://forum-kult...l-body-workout/
TKWM
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Odpowiednia dieta i ćwiczenia. dieta, trening, masa, 90kg i 1 więcej
|
Dieta |
|
|
||
ćwiczenia na przedramię |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Cwiczenia na nogi bez obciazania kolan ? |
Inne sporty |
|
|
||
Ławka USA Power L1400 - cwiczenia FBW |
Sprzęt do siłowni |
|
|
||
Film z ćwiczeniami na ból kręgosłupa |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Rozkład treningu
- Ponad rok temu
-
kaptury
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy ;)
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia- Ponad rok temu
-
Sztanga na rece
- Ponad rok temu
-
Kregosłup
- Ponad rok temu
-
masa
- Ponad rok temu
-
Domowe Ćwiczenie na Triceps
- Ponad rok temu
-
czy mogli byście dla mnie ułożyć plan?
- Ponad rok temu
-
ręcę
- Ponad rok temu
