Witam mam 23 lata i chce zacząć trening. Chciałbym zgubić trochę kg i zbudować rzeźbę. Od czego musiałbym zacząć? Początkiem moim jest bieganie które rozpocząłem 2 tygodnie temu. Mam 183 cm wzrostu i 81 kg wagi. Nie mam niestety w domu malej siłowni jedynie jeden hantel o wadze do 10kg:D rozumiem ze musiałbym zacząć na nią chodzić czy można już coś osiągnąć w domu?
Początek treningu
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
arni912
-
- Pytanie
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Leszno
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:183
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Początek treningu
TechAvi
-
- Użytkownik
-
- 110 postów
- Pomógł: 0
4
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Początek treningu
Nie da sie zgubić pare kg i "zbudować" rzezby, najpierw gubisz zbędne kilogramy potem robisz mase i rzeżbe. musisz zacząć od ułożenia sobie diety i treningu i iść na siłownie. Jak chcesz po prostu schudnąć to dieta i aeroby (bieganie,plywanie,rower,) itp
Użytkownik TechAvi edytował ten post Ponad rok temu
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
2,5 miesiąca treningu....masa jest, ale czeka mnie długie rzeźbienie;))130kg w wyciskaniu, 115cm klatka i 38cm w bicepsie |
Galerie zdjęć |
|
|
||
Before AfterRzucajcie tu swoje foty przed i po latach treningu |
Galerie zdjęć |
|
|
||
Pomoc w treningu |
TAEKWONDO |
|
|
||
Początek z zapasami |
ZAPASY - Styl Wolny i Klasyczny |
|
|
||
jaka dieta do treningu na masę ? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
Bzuszki
- Ponad rok temu
-
cwiczyczenia
- Ponad rok temu
-
Pozatkujacy
- Ponad rok temu
-
Jak zacząć?
- Ponad rok temu
-
Początek
- Ponad rok temu
-
plan treningu
- Ponad rok temu
-
Cwiczenia dla początkujących.
- Ponad rok temu
-
tkanka tuszczowa na dole brzucha
- Ponad rok temu
-
redukcja/rzeźba
- Ponad rok temu
