Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Skocznosć

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Skocznosć

Cześć mam na imię Dominik mam 16 lat 180cm wzrostu i gram w siatkówke.Chciałbym sie was zapytać o jakieś ćwiczenia na wyskok chodi mi tu o ogolne powiększenie zasiegu wyskoku.waże 73kg a mój zasieg to 317cm prosze o pomoc z góry Dziękuje

Ekspert
4945 postów
Pomógł: 65

381
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Motoryzacja
Wzrost [cm]:190
Pas [cm]:78
Martwy ciąg [kg]:4x170
Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: Skocznosć

Skup się na treningu nóg. Dynamiczne przysiady z wyskokiem, wstępowanie na skrzynie z obciążeniem itd.

Pamiętaj, jednak o DOBREJ rozgrzewce i technice wykonywanych ćwiczeń, bo łatwo można sobie uszkodzić stawy kolanowe.

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jak zrobić skoczność w SW?	Inne sporty	8 odpowiedzi 1347 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening skoczności. Atlas ćwiczeń. - Skarzyński, Sozański	TAEKWONDO	1 odpowiedź 1623 wyświetleń	Ponad rok temu przez
skocznosc	TAEKWONDO	9 odpowiedzi 2368 wyświetleń	Ponad rok temu przez
skoczność	Inne sporty	19 odpowiedzi 2915 wyświetleń	Ponad rok temu przez