Witam, mam pytanie odnosnie odstepow miedzy treningami. Zakladajac ze robie 3 rozne treningi, pierwszym z nich jest klatka+triceps+kaptury nastepnie plecy+biceps+barki i nogi+lydki+brzuch. Treningi robie nastepujaco 2 dni treningu 1 dzien przerwy i ponownie 2 dni treningu i jeden dzien przerwy. Pytanie moje jest takie czy nie lepiej jest robic 3 dni teningu, gdzie zrobie wszystkie 3 zestawienia i potem dzien przerwy i znow 3 dni i przerwa?.
Odstep miedzy partiami
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
lezu
-
- Ekspert
-
- 4945 postów
- Pomógł: 65
381
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Motoryzacja
- Wzrost [cm]:190
- Pas [cm]:78
- Martwy ciąg [kg]:4x170
- Waga [kg]:91,5 1.06.14
Napisano Ponad rok temu
Re: Odstep miedzy partiami
Po pierwsze masz źle dobrane partie, jest też zła kolejność wykonywania trenowanych grup mięśniowych.
Nie ważne czy będziesz robił 1 czy 2 sposobem to i tak dwa pierwsze treningi Ci kolidują (klatka i barki).
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Odstep miedzy partiami
Sam bym z tą panią chętnie potrenował 
Mateusz Pawlak 
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Studia - stosunki międzynarodowe - Azja Wschodnia |
KUNG-FU/WUSHU |
|
|
||
II Międzynarodowa Konferencja Naukowa ekspertów sztuk walki |
JIU JITSU |
|
|
||
Międzynarodowy Turniej Warszawski (Polish Open) |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Różnice pomiędzy Choy Li Fut, a Choy Lee Fut |
KUNG-FU/WUSHU |
|
|
||
Różnice między monohydratami kreatyny.konkretne fakty |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
jaki plan treningowy ?
- Ponad rok temu
-
Początki
- Ponad rok temu
-
KLATA
- Ponad rok temu
-
mięśnie brzucha
- Ponad rok temu
-
Początek treningu
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy dla 16latka
- Ponad rok temu
-
figura
- Ponad rok temu
-
plan na mase do oceny
- Ponad rok temu
-
Trening po zawale serca
- Ponad rok temu
-
bieg na 5 km
- Ponad rok temu
