Chciałbym przybrać na massie moja waga 60kg wzrost 164 i wiek 18 chciałbym się dowiedzieć jaki plan treningowy byłby dla mnie najlepszy na chwile obecną ćwiczę 4 razy w tygodniu poniedziałek ,wtorek, czwartek piątek ale nie mam dobrze ułożonego planu co tydzień się zmienia i jaki byłby najstosowniejszy którego mógłbym się trzymać ?
Rozpis planu
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Przejście do planu pod elementy |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Potrzebuję planu Cel-20 pociągnięć, 40 dipow, pistoletyPlan treningowy |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Dieta na przyrost masy i rozpisane treningu |
Dieta |
|
|
||
Prosze o rozpisanie |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
rozpiska NA 200 METKI |
Sterydy i Prohormony |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
początek
- Ponad rok temu
-
rzeźba
- Ponad rok temu
-
Witam.
- Ponad rok temu
-
co ćwiczyć ?
- Ponad rok temu
-
RZEZBA
- Ponad rok temu
-
Odstep miedzy partiami
- Ponad rok temu
-
jaki plan treningowy ?
- Ponad rok temu
-
Początki
- Ponad rok temu
-
KLATA
- Ponad rok temu
-
mięśnie brzucha
- Ponad rok temu