Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Zwiększenie siły

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Zwiększenie siły

Mam 16 lat, 181 wzrostu, ćwiczę kalistenikę z 3 miesiące, chciałbym zwiększyć siłę rąk i nie wiem jaki ćwiczenia w jakich ilościach były by dobre.

381
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Zwiększenie siły

Wypisz ćwiczenia jakie aktualnie wykonujesz.

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening siły eksplozywnej	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 701 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Proszę o opinie o diecie i planie treningowym - Fabryka Siły	Rozmowy nie na temat	3 odpowiedzi 6573 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening siły dla kobiet - wytyczne	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 659 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Barki artykul z fabryki siły	Trening dla średniozaawansowanych	1 odpowiedź 912 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening siły uścisku dłoni	Trening dla średniozaawansowanych	3 odpowiedzi 5357 wyświetleń	Ponad rok temu przez