1 odpowiedź w tym temacie

[Gumkkaify]

Ważę 62kg mam 171cm wzrostu 16lat, bf ok. 15% do końca czerwca chcę zrobić sylwetkę, mam już masę mięśniową, ale nie wiem co dalej. Zacząłem masę na początku stycznia tego roku i moje pytanie brzmi, kiedy skończyć i zacząć redukować, tak aby mieć fajne wycięcie 7-9%bf. Myślałem o ok. połowie marca. Mógłbym teraz redukować, ale wtedy nie zostało by mi nic z mięśni, których i tak nie mam za dużo. Pozdrawiam

[lezu]

Musisz wiedzieć, że redukując do tak niskich poziomów bf'a trochę tej tkanki mięśniowej jednak spadnie, to nieuniknione niestety. 3,5 msc to trochę za mało żeby zejść z 6-8% bf'a jeśli chcesz uchronić mięśnie.