2 odpowiedzi w tym temacie

[Kamil45645]

Nie będę owijał w bawełnę, gdy byłem młodszy siedziałem całe dnie przy kompie w różnych dziwnych pozycjach, do tego mam 200 cm wzrostu w wieku 18 lat i nabawiłem sie plecaczka nie jest duży ale przyznam że widoczny i bardzo mi przeszkadza, dostałem ćwiczenia od lekarza ale z czystego lenistwa nie wykonywałem ich... Teraz zacząłem ćwiczyć na siłowni i mam pytanie jakie ćwiczenia wykonywać na to żeby wyprostować się od razu mówię że na drążku mam problem z podciaganiem bo byłem typowym człowiekiem komputerem 0 sportu i przez co brak siły i nie podciągnę się dużo razy ale może są inne ćwiczenia które pomogą ?

[kosabdsm]

Ja mam asymetrie pleców i po miesiącu ćwiczeń na prostą postawę dysproporcja pomiędzy obiema częściami pleców praktycznie znikła. Także nie olewaj tego. Jeśli chcesz mogę ci wymienić ciwczenia jakie ja wykonuje, bo nietechnicznie wykonywane ćwiczenia z ciężarami mogą pogorszyć sprawę

[Kamil45645]

Jeżeli możesz to wypisz