Witam serdecznie,
od jakiegos czasu trenuje siłowo w domu. Moje miesnie brzucha sa juz dość obszerne, czuje to. Mam pytanie jak najszybciej sprawić zeby stały sie widoczne? Wiem że oczywiście schudnąć. Jakie ćwiczenia na miesnie brzucha i zgubienie tkanki tłuszczowej w tym miejscu musze zastosowac ? Jak często musze trenować w domu żeby zyskać jeszcze więcej tkanki mieśniowej ? Robię zawsze rano serie po 100 pompek z 3-4 razy. Chcę dobrze wygladac i to zrobię tylko bardzo prosze o sensowną odpowiedź .
Z góry dziękuję i pozdrawiam
![Zdjęcie](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_images/FK/profile/default_large.png)
Sixpack
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
Napisano Ponad rok temu
Sixpack
Napisano Ponad rok temu
Re: Sixpack
Aby miesnie brzucha były widoczne to musisz spalić tluszcz który je zakrywa. A do tego potrzebujesz diety z ujemnym bilansem. A cwiczenia to brzuszki na ławce skosnej, skrety tułowia ze sztanga lub hantlami. Podciaganie kolan w zwisie na drazku, allahy. Trening brzucha mozesz wykonywac co drugi dzien .
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
TRENING DO SPRAWDZENIA
- Ponad rok temu
-
Kiedy, co robić?
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy dla ekto.
- Ponad rok temu
-
Spalanie
- Ponad rok temu
-
Jak ćwiczyć.
- Ponad rok temu
-
miesnie brzucha
- Ponad rok temu
-
kurzy mostek
- Ponad rok temu
-
Schudnąć
- Ponad rok temu
-
silownia
- Ponad rok temu
-
Witam
- Ponad rok temu