Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

dieta na rzeźbę

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

dieta na rzeźbę

Co powinienem jeść rzeby osiągnąć dobrą rzeźbę? Na siłownię chodzę od niedawna i w sprawie diety jestem zielony.

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta na rzeźbę

potrzebujesz diety redukcyjnej czyli diety z ujemnym bilansem kalorycznym

musisz pierw obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne

a nastepnie odjąc na poczatek 300 kcal

wiedząc jakie jest zapotrzebowanie nalezy ułożyć 4-5 posiłków pełno wartościowych

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dieta + trening. jakie wspomagacze?	Odżywki i Suplementy	8 odpowiedzi 1916 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Chcę przytyć ! Dziewczyna 19 lat, 170cm wzrostu waga 45kg, dieta, cwiczenia	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 2002 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Cykl za 350 zl na mase i rzeżbe na 6 tyg. co polecacie	Odżywki i Suplementy	7 odpowiedzi 1737 wyświetleń	Ponad rok temu przez
trening i dieta dla nowego (118kg 190 cm)	Trening dla początkujących	11 odpowiedzi 2260 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na rzezbe	Trening dla początkujących	6 odpowiedzi 1560 wyświetleń	Ponad rok temu przez