Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

dieta na rzeźbę

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

dieta na rzeźbę

Co powinienem jeść rzeby osiągnąć dobrą rzeźbę? Na siłownię chodzę od niedawna i w sprawie diety jestem zielony.

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta na rzeźbę

potrzebujesz diety redukcyjnej czyli diety z ujemnym bilansem kalorycznym

musisz pierw obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne

a nastepnie odjąc na poczatek 300 kcal

wiedząc jakie jest zapotrzebowanie nalezy ułożyć 4-5 posiłków pełno wartościowych

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening na rzeźbę do oceny i porady	Trening dla początkujących	5 odpowiedzi 1795 wyświetleń	Ponad rok temu przez
trening na rzezbe...kilka pytan...	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 1449 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak wyglada trening na rzeźbe???	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 855 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta a gainer	Odżywki i Suplementy	10 odpowiedzi 2250 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta Szwedzka	Rozmowy nie na temat	3 odpowiedzi 3348 wyświetleń	Ponad rok temu przez