Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

dieta na rzeźbę

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

dieta na rzeźbę

Co powinienem jeść rzeby osiągnąć dobrą rzeźbę? Na siłownię chodzę od niedawna i w sprawie diety jestem zielony.

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta na rzeźbę

potrzebujesz diety redukcyjnej czyli diety z ujemnym bilansem kalorycznym

musisz pierw obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne

a nastepnie odjąc na poczatek 300 kcal

wiedząc jakie jest zapotrzebowanie nalezy ułożyć 4-5 posiłków pełno wartościowych

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening i dieta dla 15 latka.	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 1553 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jestem nowy! Poradzcie mi co moge wziąć na rzeźbę! Proszę!:)	Odżywki i Suplementy	8 odpowiedzi 1350 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaka dieta i ćwiczenia?	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 866 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening i dieta do oceny	Trening dla początkujących	9 odpowiedzi 2043 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Chcę przytyć ! Dziewczyna 19 lat, 170cm wzrostu waga 45kg, dieta, cwiczenia	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 2009 wyświetleń	Ponad rok temu przez