Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

dieta na rzeźbę

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

dieta na rzeźbę

Co powinienem jeść rzeby osiągnąć dobrą rzeźbę? Na siłownię chodzę od niedawna i w sprawie diety jestem zielony.

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta na rzeźbę

potrzebujesz diety redukcyjnej czyli diety z ujemnym bilansem kalorycznym

musisz pierw obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne

a nastepnie odjąc na poczatek 300 kcal

wiedząc jakie jest zapotrzebowanie nalezy ułożyć 4-5 posiłków pełno wartościowych

TKWM

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Wielki Piątek a dieta 1 2	Rozmowy nie na temat		36 odpowiedzi 5067 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Problem z treningiem i dieta	Trening dla początkujących	Guest_Falki_*	6 odpowiedzi 1424 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Najlepsze prohormony na rzeźbę jakie są prosze o opinię osób któe si enaprawde znają	Sterydy i Prohormony		13 odpowiedzi 50565 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening/Dieta/Odzywki 21lat, 175cm, 78 kg	Trening dla początkujących		6 odpowiedzi 2555 wyświetleń	Ponad rok temu przez
plan na rzeżbe	Trening dla początkujących		4 odpowiedzi 1294 wyświetleń	Ponad rok temu przez