Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

dieta na rzeźbę

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

dieta na rzeźbę

Co powinienem jeść rzeby osiągnąć dobrą rzeźbę? Na siłownię chodzę od niedawna i w sprawie diety jestem zielony.

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta na rzeźbę

potrzebujesz diety redukcyjnej czyli diety z ujemnym bilansem kalorycznym

musisz pierw obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne

a nastepnie odjąc na poczatek 300 kcal

wiedząc jakie jest zapotrzebowanie nalezy ułożyć 4-5 posiłków pełno wartościowych

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
SPRAWDZONY TRENING NA RZEŹBE- jeszcze o tym zapomniałem	Trening dla początkujących	12 odpowiedzi 9734 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta	Inne sporty	3 odpowiedzi 1058 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na Rzezbe Trening na Rzezbe	Trening dla początkujących	4 odpowiedzi 1452 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta na masę dla kobiet	Fitness i Aerobik	6 odpowiedzi 2737 wyświetleń	Ponad rok temu przez
FBW, dieta, odżywki, zmiana od stycznia FBW, dieta, odżywki, plan, hmb i 2 więcej	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 1023 wyświetleń	Ponad rok temu przez