Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

dieta na rzeźbę

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

dieta na rzeźbę

Co powinienem jeść rzeby osiągnąć dobrą rzeźbę? Na siłownię chodzę od niedawna i w sprawie diety jestem zielony.

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta na rzeźbę

potrzebujesz diety redukcyjnej czyli diety z ujemnym bilansem kalorycznym

musisz pierw obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne

a nastepnie odjąc na poczatek 300 kcal

wiedząc jakie jest zapotrzebowanie nalezy ułożyć 4-5 posiłków pełno wartościowych

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening na rzeźbę 1 2	Trening dla początkujących	22 odpowiedzi 2671 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan i dieta dla początkującego.	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 820 wyświetleń	Ponad rok temu przez
trening i dieta dla nowego (118kg 190 cm)	Trening dla początkujących	11 odpowiedzi 2298 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomocy xD Trening na rzezbe	Trening dla początkujących	5 odpowiedzi 1642 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta 1000 kalorii	Rozmowy nie na temat	2 odpowiedzi 2693 wyświetleń	Ponad rok temu przez