Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Witam

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam

Proszę o ułożenie diety na szybkie przybranie masy, ponieważ mam 183 cm wzrostu i 63 kg, dlatego też mam wielką prośbę o ułożenie dobrej diety, zacząłem przygodę z siłownią około 2 miesięcy temu lecz waga wzrosła tylko o 1 kg dlatego proszę o radę. Sportowe Pozdrowienia!

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Witam

musisz wyliczyc zopotzebowanie kaloryczne,i do tej liczby dodac 300 kcal

http://forum-kultury...-na-kcal/page-2

pomocne informacje co do układania diety:

http://forum-kultury...tyki-sportowej/

http://forum-kultury...-diety-na-masę/

TKWM

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Wszystko o witaminie B6	Suplementy	0 odpowiedzi 663 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Witam	Przedstaw Się	4 odpowiedzi 1097 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Witam wszystkich forumowiczów szanownych	Przedstaw Się	1 odpowiedź 1148 wyświetleń	Ponad rok temu przez
barwa moczu, a syntetyczne witaminy 1 2	Inne sporty	23 odpowiedzi 4326 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Witam prosze o rade...	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 1310 wyświetleń	Ponad rok temu przez