plan

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

plan

czy moglibyście ułożyć mi trening na bicepsa klate i brzuch ? Mam do dyspozycji bardzo dobrze wyposażoną siłownię . Ważę 75 kg i mam 181 cm ma 16 lat. Trenuje koło 1 miesiąca.
Pozdrawiam

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: plan

trenuje sie cale cialo

jaki trening wykonywales go tej pory?

TKWM

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: plan

trenuje sie cale cialo

jaki trening wykonywales go tej pory?

jak narazie kolega pokazywał mi różne ćwiczenia . Jeśli całe ciało to może być trening na całe ciało .

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: plan

polecam trening full body wourkout na poczatek

to trening, na którym ćwiczymy całe ciało na jednym treningu i składa sie z podstawowych ćwiczeń

po 4-8 tygodniach można juz zmienić na inny rodzaj treningu typu push pull lub dzielony

http://forum-kultury...l-body-workout/

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Plan Baza/Statyka?	Street Workout i Kalistenika	13 odpowiedzi 2546 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy	Trening dla średniozaawansowanych	1 odpowiedź 916 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan do oceny lub do zmiany :)	Trening dla średniozaawansowanych	1 odpowiedź 840 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy do oceny	Trening dla średniozaawansowanych	4 odpowiedzi 881 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Roy Jones jr. zmienia plany	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	2 odpowiedzi 3341 wyświetleń	Ponad rok temu przez