7 odpowiedzi w tym temacie

[margamis]

Witam.

mam pytanie a więc chcę mieć rzeźbę brzucha tak jak ma Arnold Schwarzenegger albo jak sylwester Stallone, ćwiczę w domu bez ciężarków i siłowni. Podajcie jakie ćwiczenia mam robić w dom bez ciężarków i siłowni żeby takie mieć rzeźbę brzucha jak oni.Proszę o szybką odpowiedź.

podajcie kiedy mam ten trening wykonywać.

Użytkownik margamis edytował ten post Ponad rok temu

[23Viper23]

bez siłowni bedzie ciezko

potrzebna jest dieta redukcyjna

z treningu jesli nie masz sprzetu to polecam trening domatora

[margamis]

a podaj mi diete redukcyjną 

[Grammatikk]

O dietę pytamy w dziale dieta

[margamis]

a ile muszę ćwiczyć miesięcy żeby mieć takie same kaloryfer na brzuchu tak jak mam sylwester Stallone i Arnold Schwarzenegger? i w domomu bez siłowni i beż sprzętu w domu.

[Grammatikk]

Tego nikt nie jest w stanie określić. Arnie i Slay maja po prawie 60-pare lat chciałbyś koniecznie mieć takie brzuchy jak oni?

[margamis]

tak.

[23Viper23]

wrózkami nie jestestesmy i nawet nie idzie odpowiedzieć ogólnikowo, wszytsko zależy od ćwiczacego, jego poziomu zaangazowania w trzymaniu diety, poziomu tkanki tłuszczowej