Witam mam 32 lata 184 cm wzrostu waga 91kg staż na siłowni to 3 lata ostatnio robiłem trening na mase a teraz chciałem zrobić trening na rzeźbe tylko teraz będe miał 3 miesiące przerwy z powodów zdrowotnych i nie będe mógł ćwiczyć.Jak przez ten czas się odrzywiać,i jaki później dobrać trening i diete na rzeźbe jestem typem któremu ciężko jest przytyć .
Nigdy nie miałem wcześniej rygorystycznej diety ,ale uważałem co jadłem ,4-5 posiłki dziennie.
Będe wdzięczny za pomoc w doborze treningu i diety dzięki której będą zamierzone efekty.
Pozdrawiam.

DIETA I TRENING NA RZEŹBE
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Cześć. Jeśli teraz przestaniesz ćwiczyć i wejdziesz na diete redukcyjną to całkowicie Cie wypali. Na Twoim miejscu podczas tej przerwy od siłowni utrzymywałbym zerowy bilans diety, a po przerwie rozruch 2 tygodnie FBW i wtedy można zacząć redukować tłuszcz.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Dzięki pozdrawiam.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Alkohol, kac a trening |
Artykuły i Ciekawostki |
|
![]()
|
||
dieta |
Dieta |
|
![]()
|
||
Dzień treningowy |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
![]()
|
||
Jak poradzić sobie z dietą pracując na 3 zmiany? |
Diety |
|
![]()
|
||
Dieta redukcyjna |
Dieta |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Ćwiczenia odchudzające
- Ponad rok temu
-
Pomocy
- Ponad rok temu
-
Przyrost mięśni
- Ponad rok temu
-
Ektomorfik
- Ponad rok temu
-
Jak spalić tłuszcz z brzucha ?
- Ponad rok temu
-
Pomoc w rozwoju
- Ponad rok temu
-
Podciąganie
- Ponad rok temu
-
Tłuszcz na brzuchu
- Ponad rok temu
-
Witam !
- Ponad rok temu
-
Spalanie tkanki tłuszczowej
- Ponad rok temu