6 odpowiedzi w tym temacie

[xxmacq93xx]

Witam wszystkich , mam pytanie , mam dosyć duży brzuch i chce go spalić , chodze na siłke od tygodnia , ćwicze 3 razy dziennie ale to na brzuch nie pomoże  , znalazłem w necie coś takiego


czy wystarczy 10min dziennie tego treningu np 4 razy w tyg ? czy mniej lub więcej ?

[Kuba96]

Na spalanie tłuszczu stosujemy diete, a nie brzuszki. Zapraszamy do działu dieta.

[Grammatikk]

Jak napisał Kuba żadnymi ćwiczeniami nie spalisz tłuszczu z brzucha bo ten spala się przy pomocy treningu tylko wtedy gdy dieta ma ujemny bilans kaloryczny

[xxmacq93xx]

Diete mam od tygodnia już , tochę brzuch spadł ale mało...

[Grammatikk]

Bo to powolny proces. Z brzucha schodzi najwolniej a utrata wagi tygodniowa powinna oscylowac w granicy 0.5kg.

[xxmacq93xx]

ale warto robić te ćwiczenia 10 minutowe ?

[Grammatikk]

Brzuszki to najmniej efektyne ćwiczenie na wzmocnienie i rozbudowę mięśni brzucha. Kilka serii unoszenia nóg do klati w zwisie zmasakruje pod względem efektywności trening Mel B.

 

I nie pisze tego bo tak inni mówią tylko dlatego że to zostało naukowo udowodnione