Witam, czy mógł bym mi ktoś ułożyć plan treningowy na siłowni?
Wiek 15
Wzrost 183cm
Waga 60kg
7 lat tkd więc jakieś podstawy mam
Plan treningowy dla 15nasto latka
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Mocy
-
- Użytkownik
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Plan treningowy dla 15nasto latka
Maksym Riznyk
-
- Moderator
-
- 4373 postów
- Pomógł: 203
358
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
- Staż [miesiące]:96
- Wzrost [cm]:177
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan treningowy dla 15nasto latka
Witam na forum.
jesteś jeszcze młoda osobą, osobiście polecam przez rok trenować z ciężarem własnego ciała a dopiero
w wieku 16 przejść na siłownie, za ten rok dobrze wzmocnisz ciało, mięśnie głębokie.
Wykonuj przysiady, podciągania, pompki wzmacniaj brzu i plecy/core polecam ten filmik:
Pozdrawiam.
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trening FBW?
- Ponad rok temu
-
Masa a bieganie
- Ponad rok temu
-
Domowy trening brzucha
- Ponad rok temu
-
Roczny plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Czy ten plan będzie dla mnie dobry?
- Ponad rok temu
-
Cardio bez zbytniego obciazenia stawow kolanowych- Ponad rok temu
-
Pytanie
- Ponad rok temu
-
Trening 3-4 razy w tygodniu
- Ponad rok temu
-
Prosba o pomoc, masa czy rzezba, plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Trening wakacyjny pomoc...
- Ponad rok temu
