1 odpowiedź w tym temacie

[Gustaw666]

Witam
Mam problem z barkami a dokładniej z bocznym i tylnym aktonem tych mięśni.Moje pytanie to czy mogę w jakiś sposób je rozbudować lecz tylko za pomocą masy swojego ciała? interesuje mnie kilka ćwiczeń
które będę mógł dołączyć do pompek.
mój wiek 19lat wzrost 183 81kg 1rok kalisteniki brak diety szybki metabolizm
proszę o pomoc z góry dzięki

[Grammatikk]

Brak diety + brak sprzętu = brak rozwoju. Niestety ciało bez sprzetu w pewnym sensie sie rozwinie ale tylko w pewnym stopniu. Aby miec ładne kuliste i proporcjonalne barki potrzeba treningu siłowego z obciążeniem.