Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Ćwiczenia na nogi.

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ćwiczenia na nogi.

Witam.
Moje pytanie jest takie jak w temacie,jakie są dobre ćwiczenia na mięśnie nóg ?

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na nogi.

czworogłowe uda: wszytskie przysiady, wykroki, syzyfki, prostowanie nóg na maszynie, wyciskanie na suwnicy

dwugłowe uda : martwy ciag na prostych nogach, dzień dobry na prostych nogach, żuraw, uginanie nóg na maszynie

łydki : wspiecia róznego rodzaju

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ćwiczenia na łydki	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 578 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak zachować motywację do ćwiczenia na siłowni	Filmy	2 odpowiedzi 3480 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na brzuch - ćwiczenia na dolne partie brzucha	Treningi	0 odpowiedzi 498 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Domowe ćwiczenia	Inne sporty	9 odpowiedzi 1119 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Częsta kontuzja u lewej nogi	Zdrowie i Medycyna	3 odpowiedzi 1301 wyświetleń	Ponad rok temu przez