Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Ćwiczenia na nogi.

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ćwiczenia na nogi.

Witam.
Moje pytanie jest takie jak w temacie,jakie są dobre ćwiczenia na mięśnie nóg ?

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na nogi.

czworogłowe uda: wszytskie przysiady, wykroki, syzyfki, prostowanie nóg na maszynie, wyciskanie na suwnicy

dwugłowe uda : martwy ciag na prostych nogach, dzień dobry na prostych nogach, żuraw, uginanie nóg na maszynie

łydki : wspiecia róznego rodzaju

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ćwiczenia na boczki	Fitness i Aerobik	14 odpowiedzi 6761 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wejscie w nogi i o ziemie	Samoobrona	14 odpowiedzi 3027 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak utrudnić ćwiczenia z ciężarem własnego ciała	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 669 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kopnięcia z nogi przedniej. 1 2	TAEKWONDO	24 odpowiedzi 5147 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak podniesic szybkosci i dynamike, przydatne cwiczenia 1 2	Inne sporty	29 odpowiedzi 5967 wyświetleń	Ponad rok temu przez