Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Ćwiczenia na nogi.

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ćwiczenia na nogi.

Witam.
Moje pytanie jest takie jak w temacie,jakie są dobre ćwiczenia na mięśnie nóg ?

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na nogi.

czworogłowe uda: wszytskie przysiady, wykroki, syzyfki, prostowanie nóg na maszynie, wyciskanie na suwnicy

dwugłowe uda : martwy ciag na prostych nogach, dzień dobry na prostych nogach, żuraw, uginanie nóg na maszynie

łydki : wspiecia róznego rodzaju

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
obciążniki na nadgarski i nogi	Inne sporty	10 odpowiedzi 1549 wyświetleń	Ponad rok temu przez
mięśnie pleców - jakie ćwiczenia??	Inne sporty	15 odpowiedzi 1618 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Nietypowe(?) Cwiczenia	KARATE	8 odpowiedzi 1721 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Skretne na nogi 1 2	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	21 odpowiedzi 2975 wyświetleń	Ponad rok temu przez
zapaśnicze wejscie w nogi - przydatność i skuteczność na uli 1 2	Samoobrona	27 odpowiedzi 3813 wyświetleń	Ponad rok temu przez