3 odpowiedzi w tym temacie

[Cios]

Jaki plan sobie ułożyć (lub jaki możecie polecić) na początek przygody z siłownią?
Waga:87kg
Wzrost:183cm
Wiek:16 lat

[Grammatikk]

Witaj serdecznie

 

napisz coś więcej o sobie, jakie masz cele treningowe i czym dysponujesz

[Cios]

Moim celem jest zbudowaniem masy mięśniowej, dobrze wyrzeźbionej, która nie będzie mnie ograniczała w szybkości ruchów. Innymi słowy nie potrzebuje być 'największy', ale chce mieć na tyle duże mięśnie żeby pomagały mi w ćwiczeniu sztuk walki (MMA). Dodam też, że dzięki lub przez piłkę nożną jestem dosyć nie proporcjonalny tzn. mam bardziej rozbudowaną cześć od pasa w dół, niż w górę. 

 

Dysponuję, jeżeli chodzi o siłownie atlasem, drążkiem, hantlami, ławeczką, sztangami (prostą i łamaną).

Jeżeli chodzi o suplementy to białko, kreatyna, garnier jest po za moim zasięgiem z powodu rodziców (to jest sama chemia, niezdrowe itp.). Oczywiście o suplementach mówię ogółem.

 

Z góry dzięki

[Grammatikk]

Trening FBW będzie tutaj dobrym wyborem. 3 dniowy wystarczy http://forum-kultury...początkujących/