4 odpowiedzi w tym temacie

[Gostek]

Witam mam 21 lat, wzrost około 180 cm, waga kolo 70kg(dokładnie nie wiem).. Doświadczenia treningowego brak, ale chciałbym jakieś mieć . .. Da sie zrobić jakiś zestaw codziennych ćwiczeń ale żeby za bardzo nie było w planie siłowni? .. Ponieważ bardziej interesuje mnie to żeby podnieść swój własny ciężar ciała i robić z nim co sie chce.. chodzi mi o parkour, freeruming .. mam nadzieje że wiecie o czym mowie .. Nie mam doświadczenia wiec nie umiem za bardzo opisać o co mi chodzi .. Chodzi mi o np Ćwiczenia na rozciąganie sie, pompki, brzuszki, podciąganie na drążku, ćwiczenia na szybkość itp (bez siłowni jeżeli sie da, a słyszałem ze sie da)..Mam nadzieje ze jakoś Jesteście mi w stanie pomoc .. Dziękuje

[Grammatikk]

To znaczy nie chcesz chodzić na profesjonalna siłownię i nie masz do dyspozycji sprzętu w domu?

[Gostek]

Grammatikk, dnia 08 Sty 2015 - 23:06, napisał:

To znaczy nie chcesz chodzić na profesjonalna siłownię i nie masz do dyspozycji sprzętu w domu?

nie to że nie chce, ale nie mam gdzie poprostu.. A da sie wgl zrobić z tym co ja chce bez siłowni?

[Gostek]

nie mam żadnych sprzętów, ale mam chęci.. słyszałem że tak sie da też dużo osiągnąć bez siłowni..

[Grammatikk]

W twoim przypadku tylko trening domatora zostaje. http://forum-kultury...ening-domatora/ Po d twoje cele czyli wytrzymałość i asprawność sprawdzi się dobrze.