Mam 15 lat i od niedawna zacząłem ćwiczyć na siłowni tylko nie wiem jaką dietę stosować co jeść żeby nabrać masy? Jestem chudy dosyć i chciałem się poradzić.
Dieta
Napisano Ponad rok temu
Zastosuj dietę z nadwyżką kaloryczną. Na początek musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i do wyniku, który Ci wyjdzie dodać ok. 300-400kcal na początek.
Przydatne tematy:
http://forum-kultury...-diety-na-masę/
http://forum-kultury...tyki-sportowej/
http://forum-kultury...-na-kcal/page-2 (post na samym dole)
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Dieta-odzywki-trening a masa |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Dieta, cwiczenia- pare pytan |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Venom + dieta czy głodówka |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
dieta i białko |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Chcę przytyć ! Dziewczyna 19 lat, 170cm wzrostu waga 45kg, dieta, cwiczenia |
Trening dla początkujących |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Rzezba
- Ponad rok temu
-
Dieta 2tys. lub 2.5tys. kalori.
- Ponad rok temu
-
Dieta lat 17.
- Ponad rok temu
-
Dzieńdobry
- Ponad rok temu
-
Masa
- Ponad rok temu
-
co na mase
- Ponad rok temu
-
Chcem przytyć
- Ponad rok temu
-
Jak nabrać mase ?
- Ponad rok temu
-
Masa a redukcja
- Ponad rok temu
-
porady dietetyczne
- Ponad rok temu