Od 2 miesięcy ćwicze na siłowni 3 razy w tygodniu okolo 45 minut - 1h ćwiczenia ogólno rozwojowe ale chciałbym też schudnąć robie ABS od miesiąca efektów w ogóle nie widać proszę o pomoc jaką diete zastossować 17 lat 182 92 kg

Ćwiczę na siłowni ale jestem gruby
Napisano Ponad rok temu
musisz wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne
http://forum-kult...-na-kcal/page-2ii
przykładowe diety i podstawowe wiadomosci:
http://forum-kult...tyki-sportowej/
TKWM
Napisano Ponad rok temu
Bo brzuch to się robi w kuchni a nie na siłce Bez diety nigdy go nie odsłonisz.
Napisano Ponad rok temu
Od 2 miesięcy ćwicze na siłowni 3 razy w tygodniu okolo 45 minut - 1h ćwiczenia ogólno rozwojowe ale chciałbym też schudnąć robie ABS od miesiąca efektów w ogóle nie widać proszę o pomoc jaką diete zastossować 17 lat 182 92 kg
Jaką stosować ? a, jaką stosowałeś ?
Na początek oblicz zapotrzebowanie.
Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.
Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Czy dobrze ćwiczę |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Rozdajemy bilety na galę K-1 in Poland !!! |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
![]()
|
||
Angie Sanclemente Valencia, la narco más sexy |
Rozmowy nie na temat |
|
![]()
|
||
Ćwiczenia,odchudzanie a chory kręgosłup |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Dostalem odżywki! |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trening
- Ponad rok temu
-
Jak przybrać na masie bez odżywek.
- Ponad rok temu
-
Ektomorfik
- Ponad rok temu
-
dieta
- Ponad rok temu
-
Witam Mam delikatny problem Z przytyciem i utrzymania masy
- Ponad rok temu
-
waga
- Ponad rok temu
-
Jem jem i nie tyje..
- Ponad rok temu
-
Dieta na mase do Oceny
- Ponad rok temu
-
Dieta redukcyjna do oceny
- Ponad rok temu
-
Dieta dla początkującego
- Ponad rok temu