3 odpowiedzi w tym temacie

[adasko6298]

Witam zaczne od tego ze chciał bym rozpocząć trening z użyciem drążka lecz niemam jeszcze siły podniesc sie nawet raz i chciał bym sie dopytać o ćwiczenia dla początkujących. Z góry dziękuje

[Grammatikk]

Najprościej w tym momencie podciągać się przy pomocy partnera który będzie trzymał twoje nogi i pomagał ci się unosić do góry. Nie chciałbyś popracować nad całą sylwetką wykonując kompletny trening siłowy?

[adasko6298]

A jeżęli mozna to oszczywscie był bym wdzieczny

[23Viper23]

polecam także trening domtora, ktory zawieta ćwiczenia z wykorzystaniem wlasnego ciała