1 odpowiedź w tym temacie

[Casablanca5312]

Witam, mam 17 lat waga ok 70 kilogramów. Ćwiczę 5 miesięcy i pragnę przytyć. Staram się jeść jak najwięcej białka, węglowodanów, lecz to nie skutkuję. Co wpadnie jakiś kilogram za chwilę spadnie. Efekty oczywiście są już bardzo widoczne. Moje pytanie brzmi. Co zrobić by przytyć choć 5 kg, Możę polecisz mi jakis suplement dla początkującego? Dziękuje za odpowiedź.

[Grammatikk]

Nie skutkuje bo nie masz pojęcia bladego ile dokładnie potrzebujesz dziennie kalorii aby waga szła do przodu. jesz nieregularne ilości dlatego raz wzrosnie raz spada raz stoi w miejscu. Na twoim miejscu skupiłbym się na poznaniu podstaw diety kulturystycznej a z supli kupił tylko preparat witaminowo-mineralny.