Skocz do zawartości


Zdjęcie

Kontuzje kolan, problem sportowców.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

budo_tommy
  • Użytkownik
  • Pip
  • 26 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Kontuzje kolan, problem sportowców.
Chciałbym poruszyć sprawę kontuzji, a dokładnie kontuzji kolan. Wiem, że jest to problem sportowców, często po treningu odczówam ból w kolanie. Czy są jakieś skuteczne sposoby zapobiegania temu? Chciałbym dodać że galaretki spożywam, a ściągacze są trochę niewygodne. 8)
  • 0

budo_garry
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2514 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Kontuzje kolan, problem sportowców.
amputować :]
  • 0

budo_capsco
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 132 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:nad Wisłą

Napisano Ponad rok temu

Re: Kontuzje kolan, problem sportowców.
Mnie również czasami kolano dokuczało. Na treningach używam opaski ochronnej, które amortyzuje upadek. I na razie wszystko w porządku. Ale co będzie za iles tam lat :?: :?
  • 0

budo_snajper
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 388 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Unia Europejska

Napisano Ponad rok temu

Re: Kontuzje kolan, problem sportowców.
Normalne, kolano jest jednym z najsłabszych stawów.
W aikido jest szczególnie narażone.
Prawdopodobnie zmienić pozycję, mniej i madrzej suwari-waza. Zwróć uwage jak padasz i robisz przewrpty (kierunki pracy stawu kolanowego).
A i tak będą boleć...... :)

S.
  • 0

budo_pedro
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 218 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gliwice

Napisano Ponad rok temu

Re: Kontuzje kolan, problem sportowców.
przerwij treningi az przestanie bolec a pozniej opaska..

mozesz sporowac kuracji laserowej.. (punktowe swiatlo lasera o wartosci do 14 kJ .. ee.. czy nie pokrecilem.. w kazdym razie u dobrego lekarza powienienes cos takiego znalesc.. ja stosowalem to po zmiażdzeniu środstopa.. nie wiem ile to kosztuje taki zabieg.. ja mam to w domu :) )
  • 0

budo_capsco
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 132 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:nad Wisłą

Napisano Ponad rok temu

Re: Kontuzje kolan, problem sportowców.

przerwij treningi az przestanie bolec a pozniej opaska...


Przerwa w treningu może nie poskutkować
  • 0

budo_gambit
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2089 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:bardzo dziki wschód

Napisano Ponad rok temu

Re: Kontuzje kolan, problem sportowców.
Radziłbym zajrzec do Sprot Trening Zdrowie Odżwywianie , tam pewnie będą w stanie udzielić Ci więcej praktycznych rad :)
  • 0

budo_pedro
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 218 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gliwice

Napisano Ponad rok temu

Re: Kontuzje kolan, problem sportowców.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

zajrzyjcie tam!
  • 0

budo_uchideshi
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 881 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kontuzje kolan, problem sportowców.
Kolana.... Hm.....

Wszystko z głową..... bo kalana ma się dwa.....
Tylko..... :wink:
ja tam nie wierze w zadne wspomagacze , galaretki, wapno i takie tam...
Opaska ewentualnie...
A jak boli to nie bać sie zrobić przerwy ... w treningu oczywiście...;)

Łatwiej zapobiegac niż leczyć... :)
I to jest chyba najlepsza rada..;)
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024