7 odpowiedzi w tym temacie

[kondziu217]

- Wiek-17

- Wzrost-178

- Waga-72 

- Waga planowana- Jak na mój wzrost może pozostać koło 70 
- Staż treningowy- Około 4 miesięcy

- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia?- 4

- Rodzaj Twoich treningów- Roodzaj to raczej trening siłowy . Nie mam zbyt dużego doświadczenia także staram się robić ćwiczenia te najpopularniejsze , biorąc i ucząc się z internetu 

- Intensywność Twoich treningów

- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia?- Raczej szybko chudne nie zdaża mi się przytyć . 

- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania?

- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?)- Nie używam żadnych suplementów 

- Kontuzje/Urazy- Brak 

 

Ogólnie rzecz biorąc chciałbym się doradzić w jaki sposób mogę spalić tłuszcz z brzucha i ogólnie wskoczyć na rzeźbę . Nie chodze na profesjonalną siłownię , lecz główny sprzęt jest . Oraz jake ćwiczenia dobrze dobrać , aby nie kolidowały ze sobą .

[Grammatikk]

Na rzeźbę czyli redukcję wskakuje się dietą bo plan treningowy zostaje taki sam jak miałeś na masie. Dokładasz tylko aerobów z czasem.

[kondziu217]

A słuchaj , jeżeli bym zakupił białko , czy ono w czymś pomoże ? Albo moze inaczej co mi pomoże na rozbudowe ciała , rzeźbe . nie chodzi mi tu o sterydy ? 

[23Viper23]

białko to tylko żarcie w proszku i nie spodziewaj sie nic po nim

[kondziu217]

to co może mi pomóc w rozbudowie ciała ? 

[garnuszek]

Według mnie po prostu powinieneś ćwiczyć, piszesz że trenujesz dopiero 4 miesiące, więc nie spodziewaj się tak dużych efektów , z czasem przyjdą i tyle.

[23Viper23]

spalić tkanke pomoze dieta redukcyjna + trening siłowy + aeroby

[Grammatikk]

Widze temat znalazł się w złym dziale. Przenoszę do stosownego