Czy eksperci mogli by mi ułożyć plan treningowy oraz trochę przybliżyć zasady budowy muskulatury , diety.Trening bez sprzętu !!
Wiek: 17 Wzrost :181cm Waga:77 kg a doświadczeń treningowych prawie zero . Dwa lata temu z nudów wykonywałem pompki i brzuszki

Plan Ćwiczeń
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Skoro nie masz sprzetu. To trening domatora będzie idealny http://forum-kultury...ening-domatora/
Niestety takim treningiem nie zbudujesz muskulatury chocbyś nawet odzywiał się idealnie. Do budowy mięśni potrzeba ciężarów.
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Plan + rozgrzewka |
Street Workout i Kalistenika |
|
![]()
|
||
4 najważniejsze ćwiczenia na nogi |
Treningi |
|
![]()
|
||
Ćwiczenia dla początkujących |
Treningi |
|
![]()
|
||
Plan treningowy |
Inne sporty |
|
![]()
|
||
jak rozplanowac sobie 300 tabsów mety |
Sterydy i Prohormony | Guest_hudy ale byk_* |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Witam
- Ponad rok temu
-
alkohol w kulturystyce
- Ponad rok temu
-
Problem z ćwiczeniami
- Ponad rok temu
-
czy nie jest za ciezko
- Ponad rok temu
-
Spalenie tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienie mięśni
- Ponad rok temu
-
Pytanie odnośnie planu treningowego na siłowni
- Ponad rok temu
-
poczatek
- Ponad rok temu
-
Jak połączyć basen z siłownią oraz treningami sztuk walki
- Ponad rok temu
-
Cwiczenia do elitarnych Jednostek Wojskowych
- Ponad rok temu
-
Dzien Dobry.
- Ponad rok temu