IPB skin by CGN

Skocz do zawartości


Zdjęcie

Plan Ćwiczeń

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Chrumek
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan Ćwiczeń

Czy eksperci mogli by mi ułożyć plan treningowy oraz trochę przybliżyć zasady budowy muskulatury , diety.Trening bez sprzętu !!
Wiek: 17 Wzrost :181cm Waga:77 kg a doświadczeń treningowych prawie zero . Dwa lata temu z nudów wykonywałem pompki i brzuszki :)


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan Ćwiczeń

bez sprzetu zostaje tylko trening domatora

http://forum-kultury...ening-domatora/


  • 0

TKWM

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan Ćwiczeń

Skoro nie masz sprzetu. To trening domatora będzie idealny http://forum-kultury...ening-domatora/

 

Niestety takim treningiem nie zbudujesz muskulatury chocbyś nawet odzywiał się idealnie. Do budowy mięśni potrzeba ciężarów.


Mateusz Pawlak ;)

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024