Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

plan ogólnorozwojowy, nabrac troche masy, rzeźby sily

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

mam uszkodzone plecy, byla kontuzja ledzwiowej czesci pleców , chce trening ktory nie przeciąża ledzwi.

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: plan ogólnorozwojowy, nabrac troche masy, rzeźby sily

co do za dokładnie kontuzja? to ważne i co na to lekarz?

jaki staż?

ostatni przerabiany plan?

warunki sprzetowe?

ilosc dni na treningi?

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening na masę: plan treningowy na masę 4 dniowy	Treningi	0 odpowiedzi 1408 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trochę teorii o... jedzeniu.	Dieta	3 odpowiedzi 1442 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan do sprawdzenia.	Trening dla średniozaawansowanych	17 odpowiedzi 1225 wyświetleń	Ponad rok temu przez
SAA/PH siła bez masy	Sterydy i Prohormony	4 odpowiedzi 2473 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dlaczego warto sporządzić plan perspektywiczny?	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 622 wyświetleń	Ponad rok temu przez