Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

plan ogólnorozwojowy, nabrac troche masy, rzeźby sily

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

mam uszkodzone plecy, byla kontuzja ledzwiowej czesci pleców , chce trening ktory nie przeciąża ledzwi.

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: plan ogólnorozwojowy, nabrac troche masy, rzeźby sily

co do za dokładnie kontuzja? to ważne i co na to lekarz?

jaki staż?

ostatni przerabiany plan?

warunki sprzetowe?

ilosc dni na treningi?

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Rodzaje Masy Miesniowej	Kulturystyka naturalna	0 odpowiedzi 7772 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prośba o ocenę planu treningowego	Inne sporty	16 odpowiedzi 1875 wyświetleń	Ponad rok temu przez
czy plan	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 2077 wyświetleń	Ponad rok temu przez
"zrobiłem 10kg suchej masy w rok"	Obalanie mitów	14 odpowiedzi 1618 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Noworoczne postanowienia, plany.... 1 2	Rozmowy nie na temat	22 odpowiedzi 4318 wyświetleń	Ponad rok temu przez