Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

plan ogólnorozwojowy, nabrac troche masy, rzeźby sily

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

mam uszkodzone plecy, byla kontuzja ledzwiowej czesci pleców , chce trening ktory nie przeciąża ledzwi.

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: plan ogólnorozwojowy, nabrac troche masy, rzeźby sily

co do za dokładnie kontuzja? to ważne i co na to lekarz?

jaki staż?

ostatni przerabiany plan?

warunki sprzetowe?

ilosc dni na treningi?

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
5 produktów bez których nie zbudujesz masy	Diety	0 odpowiedzi 575 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Takie dwa juz skonczone - troche zdjec :]	MASTERS Of STEEL	10 odpowiedzi 1528 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Suplementy podczas masy	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 818 wyświetleń	Ponad rok temu przez
siema poszukuje planu diety na mase i planu na trening	Dieta	5 odpowiedzi 916 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan-PUSH/PULL/LEGS Trening, push, pull, legs, masa	Street Workout i Kalistenika	10 odpowiedzi 8434 wyświetleń	Ponad rok temu przez