Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

plan ogólnorozwojowy, nabrac troche masy, rzeźby sily

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

mam uszkodzone plecy, byla kontuzja ledzwiowej czesci pleców , chce trening ktory nie przeciąża ledzwi.

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: plan ogólnorozwojowy, nabrac troche masy, rzeźby sily

co do za dokładnie kontuzja? to ważne i co na to lekarz?

jaki staż?

ostatni przerabiany plan?

warunki sprzetowe?

ilosc dni na treningi?

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
kreatyna, aminokwasy a przyrost masy mięśniowej i siły	Inne sporty	4 odpowiedzi 1021 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zbicie z masy i tłuszczu. Schodzę z 90kg.	Dzienniki treningowe	9 odpowiedzi 12836 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trochę o yiquan	KUNG-FU/WUSHU	1 odpowiedź 1244 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Szybkie przybranie masy - help! ;)	Odżywki i Suplementy	5 odpowiedzi 1663 wyświetleń	Ponad rok temu przez
przybranie masy	Odżywki i Suplementy	13 odpowiedzi 1615 wyświetleń	Ponad rok temu przez