Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

plan ogólnorozwojowy, nabrac troche masy, rzeźby sily

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

mam uszkodzone plecy, byla kontuzja ledzwiowej czesci pleców , chce trening ktory nie przeciąża ledzwi.

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: plan ogólnorozwojowy, nabrac troche masy, rzeźby sily

co do za dokładnie kontuzja? to ważne i co na to lekarz?

jaki staż?

ostatni przerabiany plan?

warunki sprzetowe?

ilosc dni na treningi?

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Potrzebuję planu Cel-20 pociągnięć, 40 dipow, pistolety Plan treningowy	Street Workout i Kalistenika	3 odpowiedzi 1125 wyświetleń	Ponad rok temu przez
skutecznosc bjj (troche inne spojrzenie)	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	2 odpowiedzi 1872 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan na mase do oceny oraz/lub do skorygowania	Trening dla średniozaawansowanych	3 odpowiedzi 1039 wyświetleń	Ponad rok temu przez
PLAN FBW	Trening dla średniozaawansowanych	2 odpowiedzi 1322 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy street workout	Street Workout i Kalistenika	14 odpowiedzi 2597 wyświetleń	Ponad rok temu przez