Skocz do zawartości


Zdjęcie

Potrzebuje troche rady


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

phillip
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Potrzebuje troche rady
Witam

Mam 18 lat 173 wzrostu chodze juz na silownie pół roku teraz zaczelem dostrzegac ze juz prawie nie rosne myslalem o jakiejś kreatynie jakies odzywce bralem hmb ale chce przybrac troche masy miesniowej ...
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebuje troche rady
No to proponuje cykl kreatynowy lub jakiegoś gainera. Może lepiej kreatynę, a to będzie Twój pierwszy cykl na kreatynie {SMILIES_PATH}/icon_question.gif

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


phillip
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebuje troche rady
Tak pierwszy cykl tylko jest taki problem ze nie chce zebym mnie wyje***** w kosmos tylko przybrac troszeczke na bicepsie klatce itd nie chce z siebie zrobic jakiegos lamacza tylko delikatnie
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebuje troche rady
Hehe spoko nie przejmuj się aż tak Cię nie wyjebie w kosmos {SMILIES_PATH}/icon_mrgreen.gif Proponuje zwykły monohydrat kreatyny, kup Sobie 500g. I bierz dwa razy dziennie po 5g w jednej porcji.
Dni treningowe: Pierwszą porcję należy przyjąć 30 min przed treningiem, drugą porcję bezpośrednio po treningu.
W dni nietreningowe: Pierwszą porcje 15 min przed śniadaniem, drugą 15 min przed kolacją, lub pierwszą porcje 15 min przed śniadaniem, drugą 6-8 godzin później (po pierwszej porcji).

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024