Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Potrzebuje jakiegos planu na trening gdyz dopiero zaczynam.

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Potrzebuje jakiegos planu na trening gdyz dopiero zaczynam.

Czesc. Potrzebowal bym plan treningowy bo zaczynam dopiero. mam 25 lat, 193cm wzrostu, 109kg wagi, chcialbym to co mam za duzo Kg zamienic na mase miesniowa,

Ekspert
4945 postów
Pomógł: 65

381
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Motoryzacja
Wzrost [cm]:190
Pas [cm]:78
Martwy ciąg [kg]:4x170
Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebuje jakiegos planu na trening gdyz dopiero zaczynam.

Nie da się zamienić tkanki tłuszczowej w tkankę mięśniową. To proces nie realny. Najpierw trzeba zrzucić nadmiar tłuszczu, a potem dopiero zbudować muskulaturę.

Na początek typowy trening FBW 3 razy w tygodniu: poniedziałek, środa, piątek:
http://forum-kultury...l-body-workout/

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Interwał - najskuteczniejsza metoda treningu	Treningi		0 odpowiedzi 581 wyświetleń	Ponad rok temu przez
* Moja Dieta Mój Trening Cel -10kg w 2m-ce * 1 2 3 4	Dzienniki treningowe	Guest_daka1988_*	60 odpowiedzi 9592 wyświetleń	Ponad rok temu przez
"przed treningiem żeby była moc trzeba dużo węglowodanów"	Obalanie mitów		8 odpowiedzi 1297 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zabieg (artroskopia) kolna, co z dalszymi treningami?	Inne sporty		10 odpowiedzi 1813 wyświetleń	Ponad rok temu przez
kreatyna przed i po treningu	Odżywki i Suplementy		16 odpowiedzi 4274 wyświetleń	Ponad rok temu przez