Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Potrzebuje jakiegos planu na trening gdyz dopiero zaczynam.

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Potrzebuje jakiegos planu na trening gdyz dopiero zaczynam.

Czesc. Potrzebowal bym plan treningowy bo zaczynam dopiero. mam 25 lat, 193cm wzrostu, 109kg wagi, chcialbym to co mam za duzo Kg zamienic na mase miesniowa,

Ekspert
4945 postów
Pomógł: 65

381
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Motoryzacja
Wzrost [cm]:190
Pas [cm]:78
Martwy ciąg [kg]:4x170
Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebuje jakiegos planu na trening gdyz dopiero zaczynam.

Nie da się zamienić tkanki tłuszczowej w tkankę mięśniową. To proces nie realny. Najpierw trzeba zrzucić nadmiar tłuszczu, a potem dopiero zbudować muskulaturę.

Na początek typowy trening FBW 3 razy w tygodniu: poniedziałek, środa, piątek:
http://forum-kultury...l-body-workout/

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Porada- worek treningowy	Inne sporty	10 odpowiedzi 1579 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Treningi Sambo - Krakow	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	1 odpowiedź 1077 wyświetleń	Ponad rok temu przez
potrzebuje proporcje lasek :) 1 2	Rozmowy nie na temat	25 odpowiedzi 2953 wyświetleń	Ponad rok temu przez
plan treningowy pilnie potrzebny	TAEKWONDO	4 odpowiedzi 1232 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening hybrydowy na mase	Trening dla średniozaawansowanych	5 odpowiedzi 1267 wyświetleń	Ponad rok temu przez