Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Potrzebuje jakiegos planu na trening gdyz dopiero zaczynam.

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Potrzebuje jakiegos planu na trening gdyz dopiero zaczynam.

Czesc. Potrzebowal bym plan treningowy bo zaczynam dopiero. mam 25 lat, 193cm wzrostu, 109kg wagi, chcialbym to co mam za duzo Kg zamienic na mase miesniowa,

Ekspert
4945 postów
Pomógł: 65

381
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Motoryzacja
Wzrost [cm]:190
Pas [cm]:78
Martwy ciąg [kg]:4x170
Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebuje jakiegos planu na trening gdyz dopiero zaczynam.

Nie da się zamienić tkanki tłuszczowej w tkankę mięśniową. To proces nie realny. Najpierw trzeba zrzucić nadmiar tłuszczu, a potem dopiero zbudować muskulaturę.

Na początek typowy trening FBW 3 razy w tygodniu: poniedziałek, środa, piątek:
http://forum-kultury...l-body-workout/

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
3 miechy Treningu , DO OCENY	Galerie zdjęć	3 odpowiedzi 1746 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta + trening - sprawdzenie + ciekawe pytania	Dieta	4 odpowiedzi 1772 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Treningi Muay Thai - Cz-wa	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	0 odpowiedzi 724 wyświetleń	Ponad rok temu przez
trening uderzeń z ciężarkami 1 2	Inne sporty	23 odpowiedzi 4768 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dziennik Treningowy - Kazek "Jak Zostać Koksem" 1 2 3 5 →	Dzienniki treningowe	96 odpowiedzi 5695 wyświetleń	Ponad rok temu przez