Witam, tak jak nadmieniłem już w temacie, potrzebne jest ułożenie mi odpowiedniej diety. Ważę 67kg, mam 180 cm wzrostu. Ćwiczyć zacząłem od niedawna, po raz pierwszy i już po miesiącu widać u mnie było sporą różnicę na ciele.Proszę o pomoc.
![Zdjęcie](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_images/FK/profile/default_large.png)
Ułożenie nie drogiej diety dla 18 latka.
Napisano Ponad rok temu
Witaj, zbilansowana dieta, najlepiej składająca się z minimum 4 posiłków, dużo o sobie nie napisałeś ale wnioskuję że przydałby ci się plan żywieniowy na budowę masy.
Przykładowe plany żywieniowe - http://forum-kultury...-diety-na-masę/
Oblicz zapotrzebowanie na kcal - http://forum-kultury...owanie-na-kcal/
Przydatne informacje - http://forum-kultury...enia-w-sporcie/
Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.
Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Pytanie o miarke. |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Samoobrona kobiet w Lublinie (partii podziękujemy) |
Samoobrona Kobiet |
|
![]()
|
||
Brać czy nie brać? |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Zrzucenie ciała |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Ćwiczenie celności w domu. |
CAPOEIRA |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Dieta do ćwiczeń
- Ponad rok temu
-
Ektomorfik
- Ponad rok temu
-
Diata dla ektomorfika
- Ponad rok temu
-
dieta/tren/sup kilka pytań !
- Ponad rok temu
-
Redukcja
- Ponad rok temu
-
Redukcja
- Ponad rok temu
-
Początek
- Ponad rok temu
-
Porządna dieta..
- Ponad rok temu
-
początek
- Ponad rok temu