Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Ułożenie nie drogiej diety dla 18 latka.

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ułożenie nie drogiej diety dla 18 latka.

Witam, tak jak nadmieniłem już w temacie, potrzebne jest ułożenie mi odpowiedniej diety. Ważę 67kg, mam 180 cm wzrostu. Ćwiczyć zacząłem od niedawna, po raz pierwszy i już po miesiącu widać u mnie było sporą różnicę na ciele.Proszę o pomoc.

UkaniU

~~Zabanowany(a)~~
3340 postów
Pomógł: 15

Lokalizacja:Kraków / Wrocław
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
Staż [miesiące]:6 lat +
Wzrost [cm]:174
Biceps [cm] :41,5
Wyciskanie [kg]:140
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Ułożenie nie drogiej diety dla 18 latka.

Witaj, zbilansowana dieta, najlepiej składająca się z minimum 4 posiłków, dużo o sobie nie napisałeś ale wnioskuję że przydałby ci się plan żywieniowy na budowę masy.

Przykładowe plany żywieniowe - http://forum-kultury...-diety-na-masę/
Oblicz zapotrzebowanie na kcal - http://forum-kultury...owanie-na-kcal/
Przydatne informacje - http://forum-kultury...enia-w-sporcie/

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
czy nie jest za ciezko	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 706 wyświetleń	Ponad rok temu przez
mięśnie klatki piersiowej	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 723 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Uderzanie w worek.	Sztuki walki	3 odpowiedzi 3188 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dawkowanie gainera	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 5321 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Mięśnie 'cyców' :D 1 2 3 4	Inne sporty	77 odpowiedzi 6431 wyświetleń	Ponad rok temu przez