Jak wyrobić dobrze uda? Jaki trening robić, ćwiczenia, serie
Trening na uda jaki?
Napisano Ponad rok temu
Przysiady, wykroki, wypychanie na suwnicy, wyprosty nóg na maszynie siedząc, zginanie podudzi na maszynie leżąc/siedząc, przysiady na suwnicy smith'a, martwy ciąg na prostych nogach. Serię to sprawa indywidualna, jednak typowe widełki oscylują w 4 seriach na każde ćwiczenie.
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Suplementacja przy treningu siłowym - wspinaczka |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
siema poszukuje planu diety na mase i planu na trening |
Dieta |
|
|
||
Ocena treningu |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Treningi Modern Arnis & Balintawak Kraków |
FMA |
|
|
||
Witam czy ktos moze podac mi o ktorej sa treningi kick boxu? |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Pomoc w treningu
- Ponad rok temu
-
miesien klatki piersiowej
- Ponad rok temu
-
Jaki to trening
- Ponad rok temu
-
siłownia
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na brzuch
- Ponad rok temu
-
plan treningowy.
- Ponad rok temu
-
w domu przed silownią
- Ponad rok temu
-
Siłownia a P90X ?
- Ponad rok temu
-
cwiczenia na drazku, jak i ile przerwy
- Ponad rok temu
-
Pomoc w doborze planu
- Ponad rok temu