1 odpowiedź w tym temacie

[Sandrach]

Jaki to jest trening? co daję ? czy można przy nim schudnąć albo wyrobić mięśnie ?

 

[lezu]

Jest to trening można powiedzieć ogólnorozwojowy na całe ciało. Co daje? Myślę, że poprawia ogólną sprawność naszego organizmu.
Możemy dzięki niemu schudnąć ponieważ jest to aktywność fizyczna, a co za tym idzie - spalamy kalorie. Przy dobrze zbilansowanej diecie może przynieść zamierzony efekt. Niestety nie zbudujemy nim mięśni, do tego potrzebne są typowe ćwiczenia siłowe.

Chciałbym dodać od siebie, że nie polecam treningów tej o to Pani, bardzo dużo ćwiczeń przedstawianych na filmikach jest po prostu kaleczona - źle wykonywana technicznie.