1 odpowiedź w tym temacie

[krzysiek123]

Mam 14 lat,180 cm wzrostu, waga prawidłowa.Ćwiczę od około 3 miesięcy.
Sam nie umiem wyznaczyć sobie diety, rodzajów i częstotliwości treningu, więc prosiłbym o pomoc. Czy w moim wieku powinieniem brać suplementy?

[lezu]

Ile w dni w tygodniu możesz przeznaczyć na treningi siłowe?
Jaki masz cel?

Suplementy są dla ludzi, jednak są one tylko dodatkiem do naszej diety - nie są wymagane. W tym wieku jednak skupiłbym się tylko i wyłącznie na zdrowym odżywianiu.