Mój wiek: 23 lata, waga 85, wzrost 175 cm, prosze o ułożenie diety aby zgubić nadmiar kilogramów, co jeść a czego nie jeść. Czasu na chodzenie na siłownie nie mam zbyt wiele dlatego przydałaby mi się jakaś dieta i może jakieś proste ćwiczenia.

Witam, prosiłbym o ułożenie diety na zgubienie kilku kilogramów
Napisano Ponad rok temu
Nie układamy diet ale możemy powiedzieć jak masz się za to sam zabrać.
Potrzebna ci dieta redukcyjna, czyli dieta z ujemnym bilansem kalorycznym ,
Musisz obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i odjąć czesc kalorii i waga bedzie spadac.
http://forum-kult...-na-kcal/page-2
http://forum-kultury...tyki-sportowej/
TKWM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Witam forumowiczow |
Martial Arts Tricks |
|
![]()
|
||
![]() Pierwszy cyklmono+białko+gainer+witaminy+carbo |
Dzienniki treningowe |
|
![]()
|
||
OCENA I POMOC Z SUPLEMENTACJĄproszę o ocene treningu ; diety ; suplementów |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Witam :)![]() |
Przedstaw Się |
|
![]()
|
||
Witam, co wybrać ??? |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
chciałabym schudnąć
- Ponad rok temu
-
miesiąc 3.5k kalorii dziennie i zero rezultatów
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
jak schudnąć w szybki sposób 10 kg
- Ponad rok temu
-
Dieta na redukcję
- Ponad rok temu
-
Redukcja
- Ponad rok temu
-
Plan diety
- Ponad rok temu
-
Dieta+ Suplementy
- Ponad rok temu
-
Budowanie masy mięśniowej
- Ponad rok temu