2 odpowiedzi w tym temacie

[matitof]

Więc tak. Mam 175 cm wzrostu i ważę 82 kg. Łapy mam wielkie. Słyszałem, że trzeba odpowiednio jeść po treningu. Mam pytanie - czy po treningu dobrze jest zaaplikować sobie węglowodany jedząc chałwę? Jedna chałwa ma ich 56 g ale również 32g tłuszczu. Czy jednak przerzucić się na coś innego?

[matitof]

Dodam, że te łapy to jeszcze ciągle niestety dużo tłuszczyku. I teraz nie wiem-bo podobno jeśli się robi masę, a to chcę osiągnąć na razie, żeby mieć siłę, żeby potem robić rzeźbę to można dużo jeść, nawet jeśli się zje trochę tłuszczu. Tłuszcz podobno też buduje mięśnie. Z góry dzięki za odpowiedzi.

[PW.]

Poczytaj o odżywianiu.
hałwa będzie złym źródłem cukrów.
Po treningu siłowym najważniejsze jest dostarczenie szybko wchłanialnego białka.
Posiłek ogółem ma być ww-białkowy.
Np. mięso chude (bez tłuszczu) z kaszą/ryżem białym