4 odpowiedzi w tym temacie

[Raiden]

Wskazane; czerwone wino, zielona Herbarta, kawa bezkofeinowa, musztarda, ananas, oleje roślinne, produkty sojowe, dużo owoców i ich przetworów, warzywa gotowane, miód, przyprawy ziołowe typu estragon, szafran, kurkuma, rozmaryn, oregano, dorsz, granik, karp, łosoś, makrela, nawęd żabnica, pstrąg tęczowy, pstrąg morski, sardynka, sieja, szczupak, srebrny okoń, ślimaki, żółty okoń, mleko sojowe, ser sojowy, olej z oliwek, olej z siemia lnianego, masło orzechowe, orzeszki ziemne, pestki dyni, czerwona soja, fasola aduke, azuki, czarna, pinto, zielona, groch, strączkowe czerwone, zielone, amarant, gryka, kasza, chleb esseński, chleb ezechiela, chleb z kiełków pszenicy, chleb z mąki sojowej, wafle ryżowe, makaron z karczocha, makaron soba, mąka ryżowa, mąka żytnia, owies, botwina, brokuły, cebula czerwona, cebula hiszpańska, cebula żółta, dynia, chrzan, cykoria, eskalora, czosnek, kalarepa, kapusta bezgłowa, karczoch amerykański, karczoch jerozolimski, okra, kiełki lucerny, ,marchew, mniszek lekarski, pasterniak, pietruszka, por, rzepa, sałata rzymska, szpinak, ananas, borówki, czarne jagody, cytryna, figi suszone, figi świeże, grejpfrut, wiśnia, jeżyny, morela, rodzynki, śliwki ciemne, czerwone, suszone, zielone, żurawina, sok z ananasa, sok z ciemnej wiśni, sok grejpfrutowy, sok z marchwi, sok z moreli, sok z selera, sok z suszonej śliwki, woda (z cytryną), czosnek, imbir, melasa, miso, słód jęczmienny, sos sojowy, tamari, herbaty: aloes, echinacea, głóg, dziurawiec, łopian, mleczny oset, owoc dzikiej róży, rumianek, imbit, kozieradka pospolita, lucerna, śliski wiąz, waleriana, zielona herbata, żeńszeń



Niewskazane; coca-cola, czarna herbata bezkofeinowa, czarna herbata regularna, likiery destylowane, napoje gazowane, piwa, wody Selzera, woda sodowa, ketchup, majonez, sos Worcestershire, mięso, nabiał, fasolka nerkowata, fasolka li miejska, pszenica (w nadmiarze), Cayenne, czerwona koniczyna, kociomiętki, rabarbar, szczaw, znamiona kukurydzy, pieczywo razowe i białe, warzywa wzdymające, alkohol, potraw tłustych, orzechów i nasiona, suszone owoce, ziemniaki, słodycze, masło i tłuszcze roślinne, baranina, bażant, bekon, cielęcina, dziczyzna, gęś, kaczki, królik, kuropatwy, ser, szynka, wątróbka, wieprzowina, wołowina, wołowina mielona, barakuda, bieługi, flądry, halibut, homara, kalmara, kawioru, kraba, krewetek, łososia wędzonego, małży, morszczuka, muli, okonia, ostrygi, ośmiornicy, plamiaka, przegrzebka, raka, sardeli, skrzydelnika, soli, suma, śledzia, tuńczyka błękitno płetwego, węgorza, żółwia, żab, mleko, lodów, maślanki, serwatki, sera brie, sera camembert, ser gouda, sera wiejskiego, olej bawełniany, olej z kukurydzy, olej krokoszowego, olej z orzeszków ziemnych, olej sezamowy, orzech brazylijski, orzechy nerkowca, pistacjowych, fasoli copper, navy, czerwonej, nerkowatej, tamaryndowej, kiełki pszenicy, otręby pszenicy, płatków familia, grape nut, siedem zbóż, pszenica, skrobia, grzanki angielskie, bułki z otrębami pszennymi, chleb pełno pszenniczy, chleb wieloziarnisty, chleb z mąki durum, chleb z mąki macowej, chleb wysokobiałkowy, pumpernikla, makaron grysikowy, makaron ze szpinaku, mąka biała, mąka pełnopszeninczna, bakłażany, biała kapusta, chińska kapusta, czerwona kapusta, grzyby shiitake, oliwki czarne, oliwki greckiem oliwki hiszpańskie, pieczarki, papryka: czerwona, zielona, żółta, jalapeno, pomidory, ziemniaki: białe, czerwone, słodkie, banany, mandarynki, mango, melon, orzechy kokosowe, pomarańcze, rabarbar, sok z papaji, sok pomarańczowy, sok pomidorowy, kaparów, ocet balsamowy, ocet biały, ocet z jabłek, ocet winny czerwony, pieprz biały, pieprz czarny mielony, pieprz czerwony, wintergreen, żelatyny,


UWAGA!
Pieprz należy spożywać, ma on właściowści termogeniczne. Jednak nie należy przesadzić!
Można spożywać np. chilli, ponieważ przeczyszcza przewód pokarmowy.

Źródło:
Skleiłem to z wielu, bardzo wielu poradników dot. diety.
Jeżeli masz jakieś zastrzeżenia to pisz!

[PW.]

masło, tłuszcze roślinne - zakazane?

wybrałem pierwsze lepsze. Moim zdaniem brednie

[Mr.chudy135]

Masło jest lepsze niż margaryna bo nie zawiera tylu tłuszczy trans.

[Raiden]

PW.
A przeczytałes temat?
Jak nie, noto przeczytaj...
To produkty na redukcje, a masło/margaryny itp. mają bardzo dużo tłuszczów.

[PW.]

Przeczytałem. Codziennie rozpisuje komuś jakąś dietę, poprawiam a w nich znajdują się wymienione produkty, które są przez Ciebie wypisane jako zakazane.
Np. piwo jest dobre na redukcję jak i masę. Ma wiele pozytywnych stron, a negatywne tylko z przedawkowania