Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

ćwiczenia na mase

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

ćwiczenia na mase

Witam ! Chciałbym się dowiedzieć jakie są najlepsze ćwiczenia na powiększenie masy mięśniowej .

Maly Koksik

Moderator
2904 postów
Pomógł: 104

258
Wyśmienita

Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
Staż [miesiące]:kto by to liczyl
Wzrost [cm]:180cm
Biceps [cm] :43,5cm
Klatka piersiowa [cm]:118cm
Pas [cm]:78cm
Udo [cm]:61
Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczenia na mase

Polecam cwiczenia wielostawowe. W których angażujesz kilka parti mieśniowych jednocześnieTypu ciagi ,wyciskanie ,przysiady. Jeśli jesteś osobą poczatkującą to niema się co bawić w izolacje mieśni.
Jednak aby zwiekszac wzrost mieśni potrzebujesz także diety z dodatnim bilansem kalorycznym.

TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening siłowy. Martwy ciąg. Ćwiczenia na siłowni. Plecy trening.	Porady	0 odpowiedzi 742 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jako taka dieta na masę dla ucznia	Dieta	5 odpowiedzi 5763 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Odżywki na masę: jakie brać, kiedy brać i ile brać masa, odżywki, bulk, węglowodany i 5 więcej	Odżywki i Suplementy	8 odpowiedzi 2600 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ocena planu i diety na mase	Trening dla średniozaawansowanych	16 odpowiedzi 1539 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia - ale gdzie jest granca ??? 1 2 3	CROSS-BUDO	55 odpowiedzi 6613 wyświetleń	Ponad rok temu przez