1 odpowiedź w tym temacie

[Diarux]

Jak mam zapobiec spadkom mięśni, jeśli mam przerwe treningową (przez operacje) na 2 miesiące? Jak się najbardziej uchronić przed spadkami?

[Grammatikk]

Niestety przed spadkami się nie da uchronić w tak długim odstepie czasu. Mozna je lekko zniwelować stosując dietę z bilansem kalorycznym równym jak najbardziej zeru z białkiem na poziomie 2g na kilogram masy ciała. To pomoże jednak nie uchroni przed spadkami może je tylko zmniejszyć. Nie łam sie jednak ponieważ ludzkie ciało ma cos takiego jak pamięć mięśniową dzieki czemu ( wraz z dietą) szybko odbudujesz spadki