Skocz do zawartości


Zdjęcie

Przerwa treningowa


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Diarux
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Przerwa treningowa

Jak mam zapobiec spadkom mięśni, jeśli mam przerwe treningową (przez operacje) na 2 miesiące? Jak się najbardziej uchronić przed spadkami?


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Przerwa treningowa

Niestety przed spadkami się nie da uchronić w tak długim odstepie czasu. Mozna je lekko zniwelować stosując dietę z bilansem kalorycznym równym jak najbardziej zeru z białkiem na poziomie 2g na kilogram masy ciała. To pomoże jednak nie uchroni przed spadkami może je tylko zmniejszyć. Nie łam sie jednak ponieważ ludzkie ciało ma cos takiego jak pamięć mięśniową dzieki czemu ( wraz z dietą) szybko odbudujesz spadki ;)


Mateusz Pawlak ;)




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024