3 odpowiedzi w tym temacie

[jesiol16]

Czy dobrze jest kiedy ma sie czesto po treningu zakwasy ?

[Grammatikk]

Zakwasy? Niestety to pojęcie błędne ponieważ obecności kwasu mlekowego w mięśniach nie mamy jak odczuć. Zamiast zakwasy powinno się prawidłowo używać określenia doms'y

http://forum-kultury...ność-mięśniowa/

 

A to czy je masz to kwestia indywidualna. Jedni mają po każdym treningu inni tylko wtedy gdy mają dłuższą przerwę niż np tydzień lub 2 , jeszcze inni mają tylko po zmianie planu treningowego, metod, zakresów itp

 

Nie ma reguły. Dodam tylko że domsy nie sa wyznacznikiem dobrego treningu

[***Ania***]

Gramm a co jest wyznacznikiem dobrego treningu? No rzecz jasna efekty. ale na nie trzeba poczekać.... skąd wiedzieć, że trening jaki się stosuje jest dobry - odpowiedni dla mnie??

[Grammatikk]

Jak pod koniec sesji masz siłe tylko dojść do szatni/łazienki to oznacza że trening jest dobry, jak trenując czujesz trenowana partie i palenie mięśni to znaczy że trening jest dobry.