Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Przyrost Masy Mięśniowej

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Przyrost Masy Mięśniowej

Witam, chciałbym wiedzieć jak zwiększyć mase mięśniową.
Chodzi mi o suplementy które mógłbym brać przed i po treningu.
Mam 19 lat moja waga to 70kg wzrost 180cm, obwód ramienia 39cm. Do tej pory ćwiczyłem bez jakichkolwiek używek 6 dni w tygodniu.
Z góry dziękuje i pozdrawiam

Maly Koksik

Moderator
2904 postów
Pomógł: 104

258
Wyśmienita

Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
Staż [miesiące]:kto by to liczyl
Wzrost [cm]:180cm
Biceps [cm] :43,5cm
Klatka piersiowa [cm]:118cm
Pas [cm]:78cm
Udo [cm]:61
Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Przyrost Masy Mięśniowej

Na mase potrzebujesz odpowiedniej diety z dodatnim bilansem kalorycznym.. Jaki masz staż na siłowni?

TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
redukcja masy ?	Odżywki i Suplementy	5 odpowiedzi 1900 wyświetleń	Ponad rok temu przez
"zrobiłem 10kg suchej masy w rok"	Obalanie mitów	14 odpowiedzi 1569 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Nabieranie masy mięśniowej	Dieta	2 odpowiedzi 848 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Budowanie masy mięśniowej z Mass Attack jest proste! Mass attack, Odżywka na masę i 2 więcej	Odżywki i Suplementy	1 odpowiedź 4477 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Problem ze zbudowaniem masy .	Dieta	1 odpowiedź 708 wyświetleń	Ponad rok temu przez