Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Przyrost Masy Mięśniowej

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Przyrost Masy Mięśniowej

Witam, chciałbym wiedzieć jak zwiększyć mase mięśniową.
Chodzi mi o suplementy które mógłbym brać przed i po treningu.
Mam 19 lat moja waga to 70kg wzrost 180cm, obwód ramienia 39cm. Do tej pory ćwiczyłem bez jakichkolwiek używek 6 dni w tygodniu.
Z góry dziękuje i pozdrawiam

Maly Koksik

Moderator
2904 postów
Pomógł: 104

258
Wyśmienita

Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
Staż [miesiące]:kto by to liczyl
Wzrost [cm]:180cm
Biceps [cm] :43,5cm
Klatka piersiowa [cm]:118cm
Pas [cm]:78cm
Udo [cm]:61
Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Przyrost Masy Mięśniowej

Na mase potrzebujesz odpowiedniej diety z dodatnim bilansem kalorycznym.. Jaki masz staż na siłowni?

TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jak szybko mogę nabrać masy??	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 954 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zwiększenie masy ciała i masy mięśniowej !!!	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 1129 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Suplemęty na strate masy 1 2	Odżywki i Suplementy	37 odpowiedzi 3244 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na wzrost masy mięśniowej dla 17 latka. 1 2	Trening dla średniozaawansowanych	23 odpowiedzi 1828 wyświetleń	Ponad rok temu przez
reduktor tluszczu podczas cyklu budowy masy miesniowej	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 1161 wyświetleń	Ponad rok temu przez